Trainingspakete
So individuell wie du – deine Optionen auf einen Blick – Du bestimmst den Weg – ich begleite dich!
Für Mamas, Frauen & Pauerfrauen.
Weil jede Frau anders ist – wähle, was dich stärkt!
"strong again"
12 Wochen - 12 Trainings
Ideal für Frauen nach der Schwangerschaft oder Frauen mit Beckenbodenschwäche und/oder Rektusdiastase.
Mit meinem 12-Wochen-Programm unterstütze ich dich dabei, deine Körpermitte Schritt für Schritt wieder aufzubauen und ein sicheres Körpergefühl zurückzugewinnen.
Im Mittelpunkt stehen dein Beckenboden, deine Rektusdiastase, deine Haltung und ein Training, das genau zu dir und deinem Alltag passt.
Behutsam aufgebaut, individuell begleitet und nachhaltig wirksam – für ein gutes Gefühl von innen heraus.
- Erstanamnese
- Fitness-Check inkl. Beckenboden- & Rektusdiastase-Test
- 12 Wochen Begleitung
- 1 Personal Training pro Woche
- Individuelle Trainingspläne
- persönlicher Support
"get to know each other"
Kennenlerngespräch
Lerne mich kennen – ganz unverbindlich.
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Ziele, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen.
So findest du das Paket, das wirklich zu dir passt.
"monthly personal"
1 Monat - 1 Taining
Ideal für alle, die ihren Trainingsplan selbst umsetzen, aber auf professionelle Betreuung und Motivation nicht verzichten möchten.
Du trainierst gerne selbstständig, möchtest aber eine professionelle Begleitung und klare Struktur?
Mit meinem „Monthly-Paket“ bleibst du motiviert und hast regelmäßig die Möglichkeit, Fortschritte zu überprüfen und neue Impulse zu bekommen.
So trainierst du eigenständig, aber nie allein – mit einem Trainingsplan, der sich flexibel an deine Entwicklung anpasst.
- Erstanamnese & Fitness-Check
- Individueller Trainingsplan
- 1 Personal Training pro Monat
- Regelmäßige Fortschrittskontrolle & Anpassung
"weekly personal"
1 Monat - 4 Trainings
Ideal für alle, die mit klarer Struktur, Motivation und gezielter Betreuung trainieren möchten.
Regelmäßiges Training schafft Routine, Fortschritt und Vertrauen in den eigenen Körper.
Mit meinem „Weekly-Paket“ erhältst du eine kontinuierliche Betreuung, individuelle Trainingsanpassungen und Motivation, die dich langfristig dranbleiben lässt.
Perfekt, wenn du dir Struktur, sichtbare Ergebnisse und persönliche Unterstützung wünschst – Woche für Woche.
- Erstanamnese & Fitness-Check
- Individueller Trainingsplan
- 1 Personal Training pro Woche
- Laufende Anpassung deines Trainings
"every other week"
1 Monat - 2 Trainings
Ideal für alle, die selbstständig trainieren, aber auf kontinuierliche professionelle Betreuung und neue Trainingsimpulse setzen.
Mein „Every other week-Paket“ bietet dir professionelle Begleitung mit Raum zur Eigeninitiative. Zwischen den gemeinsamen Trainingseinheiten setzt du deinen Plan selbstständig um – mit regelmäßigen Impulsen, Feedback und gezielten Anpassungen.
So bleibst du flexibel, trainierst effektiv und hast dennoch eine konstante, fachkundige Unterstützung an deiner Seite.
- Erstanamnese & Fitness-Check
- Individueller Trainingsplan
- 2 Personal Trainings pro Monat
- Regelmäßige Fortschrittskontrolle & laufende Trainingsanpassungen
"fell free to get in touch"
